s 4

4 kolejka: 20 października Płomień Sosnowiec Jadar Radom 1:3 AZS Politechnika ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 0:3 5.kolejka:30 październik AZS Olsztyn Płomień Sosnowiec 3:0 AZS Częstochowa Jastrzębski Węgiel 3:2 Resovia Rzeszów Skra Bełchatów 0:3 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Delecta Bydgoszcz 2:3 Jadar Radom AZS Politechnika (26 październik) 3:0

4 kolejka: 20 października Płomień Sosnowiec Jadar Radom 1-3 AZS Politechnika ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 1-3 5.kolejka:30 październik AZS Olsztyn Płomień Sosnowiec 3-2 AZS Częstochowa Jastrzębski Węgiel 2-3 Resovia Rzeszów Skra Bełchatów 3-2 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Delecta Bydgoszcz 3-1 Jadar Radom AZS Politechnika (26 październik) 3-2

4 kolejka: 20 października Płomień Sosnowiec - Jadar Radom 0:3 AZS Politechnika - ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 3:1 5.kolejka:30 październik AZS Olsztyn - Płomień Sosnowiec 3:0 AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 1:3 Resovia Rzeszów - Skra Bełchatów 1:3 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle - Delecta Bydgoszcz 3:1 Jadar Radom - AZS Politechnika 1:3

4 kolejka: 20 października Płomień Sosnowiec Jadar Radom 3:1 AZS Politechnika ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 1:3 5.kolejka:30 październik AZS Olsztyn Płomień Sosnowiec 3:0 AZS Częstochowa Jastrzębski Węgiel 3:2 Resovia Rzeszów Skra Bełchatów 0 3 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Delecta Bydgoszcz 3:0 Jadar Radom AZS Politechnika (26 październik) 3:1

Tabela typera PLS: 1.el nino 116 (8) 2.Black Pete 101 (7) .cygan132 101 (11) 4.wikt 100 (11) 5.-kaczy- 95 (7) 6.Giaur 83 (9) 7.KafarXXL 82 (6) 8.dort 50 (-) 9.Grubmen 40 (-) 10.ginger91 36 (-) 11.matip 1987 31 (-) 12.Klack 31 (7) 13.f***master 12 (-) 14.Blats Boy 6 (-) 15.amanskiusz 5 (-) Typerami kolejki zostali cygan i wikt. Mecze do typowania [...]

niekoniecznie, załważ ze gdy jesz posiłek weglodowanowo białkowy watroba wypelnia sie glikogenem za kazdym razem natomiast ja jadam posiłki tłuszczowo białkowe wiec cukry służa mi tylko do uzupelniania glikogenu a czy beda to wielocukry czy proste cukry to bedzie zalezalo jak ta watroba sie szybko wypełni. A na diecie wysokoweglowodanowie [...]

SPRZEDAM SPRZĘT DO DOMOWEJ SIŁOWNI Na w/w zdjęciach czyli: 1 łaka płaska 2 ławka wielofunkcyjna 3 worek 4 sztanga/ciężarki 5 stojaki Sprzedaje pojedyńczo lub wszystko razem Ceny wraz z przedmiotem proszę proponować na GG: 17318817/[email protected] Odbiór osobisty lub atrakcyjny transport.z ELBLĄGA Zmieniony przez - mmkmrmk7 w dniu 2011-04-29 [...]

1. DZIEŃ PIERWSZY klatka, barki, brzuch Klatka Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 12,10,10,8 50 55 55 55 55 55 55 55 Kolejna 55 60 60 60 H Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (wąski uchwyt) 4x 12,10,10,8 45 50 50 50 Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3x 12 17 19 19 19 19 19 19 21 Kolejna 19 19 19 19 Rozpiętki na ławce [...]

Dziękuję Wam za odpowiedzi .. i . . Właśnie staram się Michale progresować głównie w pierwszej serii i to w większości ćwiczeń, choć w tych gdzie ciężar jest wyższy (typu mojej masy ciała, a nie 14kg), to i druga i trzecia seria dostaje jakieś powtórzenia np. 1-2 treningi później. Nie wiem, może wziąłem sobie do serca za bardzo słowa, że [...]

1posiłek: płatki owsiane-36g Za malo weglowodanow jak na sniadanie twaróg chudy-125g Tutaj lepiej zamiast twarogu zjesc jaja , tylko radze dawac cale jaja nie tylko bialka zaznaczam ze to jest kwestia sporna ser śmietankowy o zawartości tłuszczu 20%-50g To wywalic bo masz oliwe oliwa z oliwek-15g Ok kiełki zamiennie z pomidorkiem na ser [...]

A sorki to redukcja ma byc to obetnij wegli troche z 2,3,4,5 posiłku i powino byc oka Zmieniony przez - Andi-Mg w dniu 2008-05-05 23:44:04

Tzn może inaczej czego konkretnie nie rozumiesz ? 1-2 hcg 1250j to jest 1/4 hcg np rozpuszczasz w strzykawce 2ml to masz 0,5ml resztę wsadzasz do lodówki eod oznacza co drugi dzień. Jeśli chodzi o clomid i nolve przez 30dni po jednej tabletce bierz przed snem aż skończy się Tobie clomid i nolva ... Sorki ale prościej nie potrafię. [...]

nie obraźcie się.Ja fot nigdy nie wstawię koniec. ale podam po skończonym cyklu ile w podstawowych ćwiczeniach skoczyło siły.Jeszcze jedno - ja wracam po 4-miesięcznej przerwie więc skok siły może być dość znaczny - łatwo mi się wraca do formy.Generalnie może nawet co tydzień będę pisał jak tam pompa, siła, samopoczucie. pozdro p.s.myślę, że w [...]

luks__pl twoja forma jest taka słaba jak moja forma przed 1cyklem kreatynowym który byl 4 lata temu i miałem 15 lat Zmieniony przez - ZKS15 w dniu 2008-08-23 18:37:57

Takie problemy to nie problemy PUSH 2 1. Przysiady 2. Wyciskanie sztangi - chodzi tu o wyciskanie na ławce ? Tak tu chodzi o wyciskanie sztangi na klatkę piersiową może być skos może być poziom 3. Wyciskanie sztangielek siedząc -- chodzi tu o ćwiczenie na barki ? Unoszenie nad głowę? Tak to podstawowe wyciskanie nad głowę hantli na mięśnie [...]

https://i.imgur.com/cMtCIJR.jpg UFC on ESPN 36: Błachowicz vs. Rakić – wyniki ważenia Ważenie przed galą UFC on ESPN 36 w UFC Apex w Las Vegas na której walką wieczoru jest pojedynek w wadze półciężkiej między Janem Błachowiczem a Aleksandarem Rakićem rozpocznie się o godzinie 18:00. Karta główna (godzina 4:00) Walka wieczoru 205 lbs.: Jan [...]

https://i.imgur.com/Fr57jaa.jpg UFC on ESPN 36: Błachowicz vs. Rakić – wyniki walk Wyniki walk gali, która odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas. W walce wieczoru Jan Błachowicz podejmie Aleksandra Rakićia. Start eventu o godzinie 1:30 czasu polskiego. Walka wieczoru: 205 lbs.: Jan Błachowicz pokonał Aleksandara Rakićia przez TKO (kontuzja kolana) [...]

wieczorem wkleje rozpisana diete na 3 dni ( WKLEJAM PLIKI ZDJEC Z DIETA) Kilka uwag. 1. Na sniadanie raz jest jajko na miekko a raz na twardo tam gdzie sa po prostu jaja. 2.2 sniadanie jem w pracy wiec najlepiej zeby był to chleb plus... 3. Obiad jem w pracy gdzie zawsze biore ryż plus najczesciej mieso : kurczak, wieprzowina.Gdzie przy ryzu wiem [...]

Ja mam ten sam problem-pstrykające,przeskakujące i lekko palące barki-od 6 tygodni.Bylem u lekarza-powiedzał mi że mam ponadrywane mięśnie i przepisał mi "Ibumetin"-mam go brać 3 razy dziennie przez 10 dni.Mówił że po tym czasie będę mógł wrócić na siłkę lecz ćwiczyć na niskich ciężarach"ostrożnie".Dzisiaj jest trzeci dzień jak [...]

Dokładnie jw. Nie widzę wgl Evansa z Jonesem. Ortiz bez formy sobie z nim radził, a z Davisem to co robił też dupy nie urwało. Jego bronią na Jonesa ma być niby to, że go zna i z nim trenował!? Przecież to działa w dwie strony i Bones ma ten sam atut w takim razie. Jestem ciekaw w takim razie kiedy Hendo zawalczy ze zwycięzcą czyli Jonesem. Jego [...]